Za fitko neutrácejte. Hrazdu nahradí větev, váhy vlastní tělo
Kalistenika
Kalistenika, cvičení s vlastní vahou těla, získává stále větší popularitu. Pavel Šubert, odborník na kalisteniku, představil v Ranním Prostoru efektivní a flexibilní cvičební metodu, která transformuje tělo i mysl.
„Cvičení opravdu funguje a hlavně mě to baví," říká Šubert. Kalistenika nabízí širokou škálu cviků, které posilují a tvarují tělo bez nutnosti posilovacích strojů. Doporučuje se cvičit 2-3x týdně po dobu 30 minut. Klíčové je také správné stravování s důrazem na dostatečný příjem proteinů. Viditelné výsledky se dostaví přibližně po 3 měsících pravidelného cvičení.
Pro poradenství či workoutové plány je Pavel k dispozici na svých stránkách kalistenika.cz. Pro maximální efekt doporučuje cvičit kardio po cvičení a volit čas tréninku podle své pohody. Kalistenika získává stále více příznivců díky své flexibilitě a efektivitě.
